Diário da minha dieta 3#dicas da ely

Oi,oi gente linda!

Voltei!Oba!! Hoje tem mais do meu diário da dieta, com uma fase ótima de fazer, essa é a fase do CRUZEIRO, onde consiste na alternância de um dia de dieta a base de proteína pura(sem misturas)+ outro dia de proteína juntamente com legumes(nesse dia pode abusar de todos os vegetais possíveis).Essa fase vai durar até você obter o peso desejado.Ah! tem um detalhe que faz a diferença,tanto no ATAQUE, quanto no CRUZEIRO, nessas duas fases fica condicionado ao NÃO consumo de fruta.Gente, paciência, da para fazer numa boa.Na fase do CRUZEIRO abuse de todos os legumes, use a criatividade, faça experiências e chegue ao seu peso desejado.Não vou dizer que foi fácil, mas facilidades não traz o gostinho da luta, da superação...Ah, algo também importante de dizer, pois,   será necessário cumprir em TODAS as FASES da dieta, é o uso diário de FARELO DE AVEIA, gente, essa é regra para o resto da vidaaaaa...Algumas pessoas, até podem dizer: ah!mas terminaste a dieta e agora engordou um bocadinho!!!SIM, mas foi decisão minha de ganhar uns quilos a mais, pois eu não estava me sentido bem com o peso de 54kg, devido isso nos 3 anos seguintes ao final da dieta aumentei 4kg. Caso perguntem, se estou satisfeita com esse ganho de peso, eu vos digo que SIMMMMM, o mais importante é que nesses 3 quase 4 anos após a dieta Dukan, eu tenho conseguido   manter no peso que para mim é o melhor para o meu biótipo.Mais uma vez, vos digo, não iniciem essa dieta sem lê o Livro.Amigas, minhas lokas, vão acompanhando tudo, que vem muitas novidades por ai.

Beijinhos grande da Ely

Estava na fase do CRUZEIRO.